Hartcoherentie

Hartcoherentie is een ademtechniek waarbij we het ritme van het hart gaan meten. De wetenschap heeft aangetoond dat als we met focus 6 keer per minuut gaan ademen, ons hart in een bepaalde staat terecht komt en een sein geeft aan ons brein om niet in de vecht en vluchtmodus te gaan, om geen stresshormonen aan te maken.

Met focus 6 ademhaling ga je je hart positief beïnvloeden en een sien geven naar je brein om in een balans te komen.

We meten niet het ritme van ons hart, wel de variatie van ons hartritme, dit noemt de hartritmevariabiliteit. Als we met een focus van 6 ademhalingen per minuut gaan ademen komen we in staat van hartcoherentie terecht. Als we inademen gaat onze hartslag gelijkmatig stijgen, als we uitademen gaat onze hartslag gelijkmatig vertragen, synchroon met de ademhaling.

Hartcoherentie zorgt ervoor dat onze 3 breinen ( reflex, emotionele en verstandbrein) goed gaan samenwerken en ons angstcentrum wordt afgeremd.

Ook voor kinderen is het belangrijk om gelijkmatig te leren in- en uitademen. Dit kunnen we leren aan de hand van visuele, auditieve en tactiele hulpmiddelen op maat van het kind.

Opleiding bij Louis Van Nieuland